Tips kuruskan badan dan sihat dengan berdetox – TURUN 5KG DALAM 7 HARI

Punca utama kegemukkan adalah lemak dan toksin dalam badan. Jadi bagaimana kita boleh kuruskan badan, 80% adalah diet dan 20% adalah senaman. Bagaimana diet yang berkesan untuk kuruskan badan?

Kenapa Kurus Tapi Tak Konsisten

Puncanya adalah toksin dalam badan, kandungan toksin ini boleh memerangkap lemak, nutrisi juga tidak boleh diserap sepenuhnya. Bagi mereka yang berdiet dengan menahan selera makan, berat mereka akan turun. Tetapi akan naik mendadak jika kembali makan seperti sebelumnya. Ada juga individu yang langsung tidak berkesan dengan menahan atau mengurangkan makan.
Maksudnya orang gemuk ni tak boleh makan lebih? Boleh tapi mesti ikut cara yang betul, semua orang boleh kuruskan badan kalau amalkan cara yang betul.
Perkara pertama untuk kuruskan badan yang konsisten adalah berDETOK. Detok penting untuk mengeluarkan segala toksin, kesan toksin punca lemak terperangkap dari dikumuhkan oleh badan. Setelah toksin dibersihkan, lemak lemak akan mudah dikeluarkan, berat badan anda akan lebih konsisten.
Perkara kedua adalah tahap metabolisme seseorang. Metabolisme yang tinggi mampu memproses segala makanan yang diambil untuk dicernakan. Metabolisme boleh ditingkatkan dengan cara diet harian dan senaman.
Selain itu, saiz hidangan juga mesti mengikut berat badan setiap orang. Berapa jumlah kalori yang diambil perlu bersesuaian dengan saiz badan dan aktiviti fizikal individu tersebut.

Jadual Makan Harian Untuk DETOK

Langkah berdetok ini memerlukan 1 minggu. Ikut jadual harian yang disarankan oleh pakar nutrisi bertauliah Shaklee Corporation:
Hari ke 1
Pagi – Sediakan salad yang lazat tanpa sebarang perasa tambahan seperti gula dan garam. Cukup dengan daun daun salad dan tomato untuk menambah rasa. Tambahkan minyak zaitun dan perahan lemon atau salad seasoning.
Tengah Hari – Hidangan sayur stim seperti bayam, kailan, pegaga. Semuanya hanya sayuran berdaun hijau. Lagi bagus jika ditambah halia yang dipotong halus.
Petang/Malam- Hidngan yang sama dengan makan tengah hari atau diganti dengan buah buahan.
Snek – Buah buahan segar (tidak digalkkan buahan tempatan seperti durian, mango atau yang tinggi gula)
Hari ke 2
Sediakan sup sayur dengan haya sedikit garam, tanpa perasa tambahan lain. Boleh diambil sayuran berat seperti lobak, kentang dan juga sayuran hijau.
Hari ke 3
Pada hari ketiga, menu kita sudah boleh ditambah dengan hidangan protein seperti ikan, esp, omega guard. Daging merah tidak digalakkan kerana mengandungi lemak yang tinggi. Hidangan yang seperti gari pertama dan kedua. Elakkan sebarang gorengan, hanya stim atau rebus. Pilahan sayur juga boleh ditambah seperti lobak, labu yang lebih mengeyangkan.
Hari ke 4
Hari keempat menu detok sudah boleh ditambah nasi tetapi hanya separuh mangkuk. Hidangan lain sama seperti hari ketiga. Ingat minuman hanya lah air tanpa gula, tanpa pemanis. Sediakan jus segar untuk lebih berselera.
Hari ke 5 – 7
Fasa akhir dalam berdetok. Hidangannya adalah sama seperti hari keempat, tetapi dibenarkan untuk mengambil buahan manis seperti kurma, tembikai, pisang. Tetapi sebarang gula tambahan tidak dibenarkan. Pengambilan protein seperti ayam juga dibolehkan, tapi bukannya bergoreng.

 Tips Ketika BerDETOK

Sepanjang tempoh berdetok, pastikan air kosong lebih dari 3 Liter setiap hari. Bersenam walaupun sekadar rengangan ringan. Ini penting untuk melancarkan proses menyahtoksin dalam badan.
Penyedian makanan perlu lah cara sihat seperti panggang, bakar, stim tau celur sahaja. Elakkan makanan diproses, diawet, minuman bergas  dan bergula. Waktu makan tidak lebih dari 8pm. Juga penting untuk kurangkan merokok atau alkohol.
Kesan boleh dirasai seawal hari kedua seperti lawas membuang, badan rasa lebih ringan. Berat badan mula berkurang sehingga 3kg, tetapi hasilnya berbeza kepada individu. Seterusnya berat badan boleh turun sehingga 5kg atau lebih dalam seminggu. Bukan hanya kurus tetapi kesihatan kita juga lebih baik.
Walau bagaimana pun, kesan yang dinyatakan ini adalah dengan pengambilan vitamin semulajadi. Bagi anda yang berminat, ebook PANDUAN DETOK LENGKAP akan diberikan percuma. Kandungannya adalah menu detok, jadual pemakanan (termasuk pengambilan vitamin), tips masakan detok dan banyak lagi. Semoga tips kuruskan badan ini berguna untuk semua.

Jom kurus dan lebih sihat, hubungi kami untuk sebarang pertanyaan. CALL NOW

Detok Wajah BERKESAN Hapuskan Jerawat

Jerawat pada wajah berpunca daripada toksin dalam badan,masalah hormon, stress dan juga diet yang tidak lengkap. Cuba atasi semua faktor ini dan lakukan rawatan yang khusus pada wajah. Bagaimana proses DETOK WAJAH BERJERAWAT?

 

Detok Wajah BERKESAN Hapuskan Jerawat

 

Langkah pertama adalah melakukan proses detok atau menyahtoksin (luaran dan dalaman). Serta menstabilkan masalah hormon. Detoks ini juga sesuai untuk mereka yang menghadapi kulit breakout akibat penggunaan kosmetik yang berbahaya.

 

Langkah Langkah Detok Wajah Untuk Hapuskan Jerawat

 

Langkah 1:  Mulakan detok dari dalam

Jerawat berpunca dari dalam, jadi betulkan sistem badan kita untuk pulih atau bebas jerawat sepenuhnya. Apa boleh anda lakukan untuk membantu memperbaiki kesihatan kulit??

  •  Minum banyak air kosong/air detok. Jika badan terdehidrasi boleh menyebabkan jerawat semakin teruk.
  • Lakukan detok usus. Sisa toksin dalam usus boleh mengakibatkan kulit tidak sihat. Detox hati juga penting. Makan makanan yang membantu kesihatan hati, dan elakkan minum kafein dan alkohol. Ini kerana hati adalah pusat meneutralkan toksin dalam darah.
  • Makan buah-buahan organik, sayur-sayuran, dan daging untuk mengelakkan bahan kimia/bertoksik. Hentikan tabiat merokok dan alkohol.
  • Sebolehnya gunakan penapis air untuk mandi dan mencuci muka. Hadkan jumlah klorin/logam meresap padakulit anda.

Ketahui bagaimana detok dalaman sebetulnya.

 

Langkah 2:  Lakukan rawatan jerawat hanya dengan bahan semulajadi.

Pastikan produk penjagaan kulit yang diambil adalah semulajadi. Ia juga bagus untuk kesihatan tubuh juga. TUKAR skincare anda jika ia bukan dari sumber semulajadi. Tips menukar skincare:

  • Hentikan skincare dalam 7-14 hari. Selalu bersihkan muka HANYA dengan air suam. Boleh juga menggunakan lemon, daun jambu batu secara lembut.
  • Membiarkan wajah neutral selama 7 hari iaitu bebas dari sebarang produk, sebelum menggunakan skincare baru yang semulajadi.
  • Apabila anda guna skincare baru, berlaku sesetengah jenis kulit dimana akan timbul jerawat, rashes, dry skin, oily (disebabkan effect mercury skincare lama). Teruskan penggunaannya tetapi pastikan hanya yang semulajadi.

 

Langkah 3 : Gunakan facemask bersifat detoksifikasi

Bagi mereka yang berjerawat teruk, gunakan masker detok yang dibuat dengan tanah liat bentonit. Tanah liat ini bagus untuk mengeluarkan toksin dari kulit dan membersihkan liang-liang roma. Amalkan 2 minggu sekali. Ini antara langkah detok wajah yang wajib dilakukan.

 

Selangkan dengan masker bersifat antioksidan untuk memulihkan sel sel kulit yang rosak akibat radikal bebas. Campurkan lemon dan yougurt, cara mudah campurkan Vitamin C dan Vitamin E. Sapu rata dan biarkan kering sebelum dicuci dengan air suam.

 

Langkah 4: Betulkan pengambilan diet dan nutrisi.

Pakar dermatologi percaya jerawat disebabkan oleh kekurangan nutrisi. Mungkin anda tidak mendapat cukup vitamin atau mineral tertentu daripada makanan yang anda makan, dan ini menyebabkan jerawat. Sangat sukar untuk kita memakan 5 hingga 7 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran yang disyorkan setiap hari,

Cara mudahnya ambil suplemen semulajadi untuk melengkapkan nutrisi yang diperlukan. Perlu diingat vitamin sangat banyak termasuk yang sintetik. ELAKKAN, ini juga punca toksin dalam badan meningkat. Ambil zat yang berunsur ANTIOKSIDAN dalam membantu memulihkan sel kulit seperti vitamin C dan vitamin E.

 

Langkah 5: Stabilkan hormon

Pembentukkan jerawat sebenarnya sangat sangat berkait dengan perubahan hormon. Bagi wanita GLA complex boleh membantu stabilkan hormon estrogen. Untuk lelaki pula ada kajian mengatakan ia bergantung kepada kadar kolestrol dalam badan. Jika kolestrol tinggi, maka hormon lelaki testosteron akan merosot.  Oleh itu lelaki boleh kawal kolestrol dengan omega guard.

 

Hormon yang tidak stabil akan menyebabkan sebum (kilang miyak) menghasilkan minyak yang terlalu banyak. Sel kulit kemudiannya akan tersumbat, lama kelamaan akan ‘menjemput’ bakteria yang menyebabkan jerawat. Kulit menjadi merah dan bengkaki mengakibatkan radang kulit (jerawat) terjadi.

Detok Wajah BERKESAN Hapuskan Jerawat

Langkah 6 : Ambil Masa

Rawatan untuk menghapuskan jerawat tidak boleh dalam masa yang singkat. Perlu berperingkat untuk sembuh sepenuhnya. Bermula dengan proses menyahtoksin, merawat luka dan menghilangkan parut.

 

Badan anda perlukan masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan yang dibuat. Jika anda cuba mempercepatkan proses, mungkin keadaan lebih teruk. Elakkan dari menggunakan pembersih atau scrub kasar yang boleh melukakan kulit. Begitu juga krim atau foundation sebenarnya tidak bagus kerana menutup liang liang roma yang menghalang kulit bernafas.

 

Semoga boleh membantu, ingat pemilihan produk yang salah boleh memudaratkan kulit anda. Jangan mudah terpedaya dengan produk kecantikkan dipasaran. Pastikan yang semulajadi dan selamat.

 

Cantik Secara Semulajadi – Anti Penemuan Terbaik

4 Cara Detok Usus Secara Semulajadi – Buang Kerak Usus

Jom kempiskan perut dan buang segala toksin dalam usus. Amalkan cara detok usus dengan air detok. Kebaikkan yang lain seperti lawas membuang, turun berat badan dengan berkesan. Ada juga sesetengah orang berkesan untuk menghilangkan jerawat.


Detok usus penting untuk memastikan toksin di dalam perut tidak merebak dan dibuang sepenuhnya bersama najis. Ada juga kerak toksin melekat pada usus, kesan fizikalnya perut kelihatan buncit.
Jom amalkan cara detok usus dengan air detok, semulajadi, mudah dan ringkas tanpa belanja besar.

Timun Lemon
1/2 batang timun
1 biji lemon
2-3 batang daun pudina
1 gelas besar air
Basuh bersih timun dan lemon, potong dan masukkan kedalam air
Biarkan campuran tersebut semalaman di dalam peti sejuk sebelum diminum.
Kebaikkanya
Lemon membantu menghilangkan toksin semasa proses pencernaan didalam usus. Lemon juga kaya dengan Vitamin C yang boleh cerahkan kulit.

Strawberi Basil
8 biji strawberi segar
1 biji lemon (jus)
Beberapa helai daun basil segar
1 gelas besar air (1L).
Mulakan dengan satu gelas besar air  mineral/masak (suhu bilik). Campurkan bahan-bahan lain dalam gelas, kacau perlahan-lahan dengan sudu kayu/pastik, simpan selama 3 hingga 4 jam untuk membolehkan semua bahan sebati/bertindakbalas sebelum diminum
Kebaikkannya
Strawberi mengandungi antioksidan yang tinggi, kalium, vitamin C, dan lain lain nutrien. Ada kajian yang mengatakan Basil mempunyai bahan anti-radang dan antibakteria.

Halia Pudina
1 biji timun (dihiris nipis)
2 inci halia segar (dikupas)
2 biji lemon (jus)
10 hingga 12 helai daun pudina segar
Sedikit garam Himalaya (Garam Bukit)
1 gelas besar air (1L)
Campurkan kesemua bahan diatas, kacau. Biarkan selama 4 jam sebelum diminum.
Kebaikkannya
Halia boleh digunakan untuk memperbaiki pelbagai penyakit seperti perut yang gatal dan sakit tekak kerana bersifat anti-radang, membuang angin.

Mangga, Lemon dan Nenas
1/3 gelas nenas dan mangga dipotong dadu.
2-3 hirisan lemon
1 gelas besar air (500ml)
Campurkan kesemua bahan, kacau dan biarkan dalam 30minit sebelum diminum. Nenas dan mangga mudah sebati jadi tidak perlu dibiar lama.
Kebaikkannya
Nenas adalah penuh dengan bromelain iaitu enzim anti-radang. Mangga membantu meningkatkan penghadaman dan boleh mengempiskan perut.

Hasil Yang Lebih Berkesan

Air detok boleh diminum setiap masa mengantikan pengambilan air kosong. Setiap hari kita perlu mengambil air minimun 6-8 gelas sehari. Bagi mereka menghadapi sembelit boleh mengambil herblax, yang mengandungi daun senna bersama sama untuk mengatasi masalah membuang. Lawas dan mudah setiap hari

Herblax kaya dengan gabungan herba-herba yang juga mampu membuang kerak usus secara semulajadi, lembut tanpa rasa ‘gigitan’ pada perut. Kesannya perut lebih kempis dan badan lebih bertenaga.

Bagaimana Detox Paling Berkesan

Detox bahasa mudahnya menyahtoksin dalam badan. Tujuannya untuk pembersihan dalaman agar kita lebih sihat. 

bagaimana detox paling berkesan

Proses menyahtoksin yang utama  adalah dibahagian hati. Hati bertindak sebagai penapis untuk mengasingkan toksin dan bakteria dalam darah. Dan meneutralkan toksin yang ditapis untuk  mengubahnya menjadi bahan yang boleh dihapuskan oleh buah pinggang.
Selain hati, saluran usus, buah pinggang, paru-paru, sistem limfatik dan kulit semuanya terlibat dalam sistem detox.

Apa Punca Toksin

Badan kita sendiri juga menghasilkan toksin. Punca punca lain adalah udara, air, makanan dan gaya hidup.

Udara – asap kenderaan, kilang kilang, pembakaran terbuka
Makanan – makanan bergula, bertoksik seperti makanan laut, makanan ringan (junk food)
Air – tahap kebersihan air yang tidak baik, mengandungi molekul karat yang kecil.
Gaya Hidup – Merokok, ubat-ubatan(drugs), tidak bersenam.

Siapa Yang WAJIB Berdetok

Obesiti
Masalah kulit, berjerawat, kusam
Masalah kesuburan
Masalah penghadaman/sembelit
Berat badan susah turun
Badan selalu letih
Sakit kepala
Stress dan sentiasa tertekan
Mudah Sakit
Jom  sama sama rasa keberkesannya. Setakat ini, mereka mereka yang mengamalkan detok bersama kami sudah pun merasakan perubahan besar dan dapat hasil yg sangat memuaskan.

Bagaimana toksin dibuang:
1.Melalui Peluh
2.Air Kecing & Najis
  
Bagaimana mengoptimumkan sistem detox badan kita:
1. Kawal toksin 
Kenal pasti punca toksin dan elak dari masuk ke dalam badan dan cukupkan nutrien yang diperlukan badan. Kesannya, proses menyahtoksin  atau detok akan lebih berkesan dan kesihatan kita pastinya lebih baik.
2. Ambil antioksidan.
Bagi setiap molekul toksin (asap rokok/racun perosak), yang masuk dalam badan, ia menghasilkan satu molekul radikal bebas. Radikal bebas ini akan merosakkan sel/DNA dalam badan, untuk meneutralkan radikal bebas pula tubuh kita memerlukan antioksidan seperti Vitamin C dan E, flavonoid, karotenoid.  
Berikut adalah beberapa makanan yang kaya dengan:
Flavonoid-: beri, pasli, bawang, teh hijau dan hitam, sitrus, dan coklat.
Karotenoid-: Labu, sayuran hijau seperti bayam,kailan, dan ubi keledek.

Bagaimana Detox Paling Berkesan

Pemakanan 
– Elakkan makanan bertoksin seperti makan laut terutamanya kerang, makan bergula.
– Lebihkan sayuran hijau( sumber antioksidan)
Bersenam
-Penting untuk memecah lemak yang mengandungi toksin untuk di keluarkan
-Lancarkan pengaliran darah untuk mengoptimumkan pengaliran darah sampai ke dalam   hati

Suplemen

*Keberkesanan detok juga bergantung kepada jumlah pemgambilan air setiap hari. Disarankan pengambilan air kosong campurkan lemon minimum adalah 3Liter.
Langkah BERDETOK dalam seminggu:  Langkah Langkah Detok