Kanser Rahim – Faktor dan Tanda Anda Berisiko

Kanser Rahim - Faktor dan Tanda Anda Berisiko

Kanser reproduktif wanita terdiri daripada kanser ovari, kanser dinding rahim dan kanser pangkal rahim (servik).  Kanser Rahim – Faktor dan Tanda Anda Berisiko perlu diketahui dari awal untuk rawatan yang lebih berkesan.

 

Kanser Rahim - Faktor dan Tanda Anda Berisiko

Faktor Risiko Kanser Rahim

OBESITI 

Punca kebanyakkan penyakit adalah disebabkan berat badan berlebihan. Ini kerana obesiti menganggu sistem detoksfikasi semulajadi tubuh dan toksin tidak dapat dikumuh sepenuhnya. Kesannya radikal bebas juga meningkat dalam tubuh anda yang merosakkan sel-sel badan.

 

DIABETES

Kencing manis bukan hanya menyumbang kanser rahim malah juga kanser-kanser lain. Gula yang tinggi dalam darah menyebabkan kerosakkan sel dalam badan.

 

HYPERTENSION

Hypertension atau stres melampau  dalam satu jangka masa panjang, boleh meningkatkan risiko kanser.  Keadaan stres boleh menyebabkan keadaan dalam tubuh yang lebih berasid dan merosakkan sel sel badan.

 

PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome)

Mereka yang mengahadapi Sindrom Ovari Polisistik (PCOS) juga berisiko lebih tinggi mendapat kanser rahim. PCOS disebabkan kandungan hormon estrogen yang tidak seimbang. Ia menyebabkan ovulasi (proses bertelur) tidak berlaku atau tiada ovulasi yang tetap pada setiap bulan.

 

BERUSIA

Bagi wanita berusia dan sudah menopause berisikonya lebih tinggi. Fungsi rahim sudah tidak normal dan kesihatan rahim juga turut merosot yang menyumbang kepada risiko kanser rahim.

 

PENGAMBILAN HORMON ESTROGEN ATAU PRODUK YANG MERANGSANGKAN HORMON ESTROGEN.

Kesan pengambilan hormon estrogen yang berlebihan atau tanpa pantauan doktor boleh meningkatkan risiko kanser rahim.

 

GENETIK

Faktor risiko yang tak boleh dielakkan tetapi masih boleh diatasi.

 

TIDAK PERNAH HAMIL ATAU TIDAK PERNAH MENYUSUKAN BAYI

Kita semua tahu manfaat penyusuan bayi boleh mengecutkan rahim ibu selepas bersalin. Seterusnya memulihkan kesihatan rahim.

 

 

Tanda-Tanda Awal Kanser Rahim dan Kanser Serviks

  • Vagina mengeluarkan cairan yang luar biasa, atau keputihanyang tidak normal.
  • Pendarahan di bahagian vagina secara tidak normal, haid yang berpanjangan & berat.
  • Kesakitan pada pelvis.
  • Sakit atau berdarah dibahagian vagina ketika melakukan hubungan kelamin.
  • Hilang kawalan pada pundi kencing, rasa tidak selesa ketika membuang air kecil.
  • Mudah penat atau keletihan yang berterusan. Mudah rasa gelisah tanpa sebab.
  • Hilang selera makan atau berat badan turun mendadak.
  • Sakit kaki atau lenguh-lenguh pada seluruh otot kaki.

 

 

Tanda Yang Lebih Serius

  • Lendir atau keputihan yang tidak normal dan berbau yang sudah berpanjangan.
  • Wanita yang mengalami pendarahan walaupun telah menopause.
  • Disahkan menghadapi PCOS dan sudah terjadi jangkamasa yang lama.
  • Pendarahan haid yang tidak normal, terlalu banyak atau lebih dari tempoh yang sepatutnya, (maksimum haid 14-15 hari).

Bagi wanita yang mengalami tanda-tanda ini, disaran melakukan pemeriksaan kesihatan di hospital untuk mengesan kemungkinan kanser rahim diperingkat awal lagi

 

Kanser Rahim - Faktor dan Tanda Anda Berisiko

 

Amalan Pencegahan Kanser

Pencegaan kanser bermula daripada penjagaan kesihatan diri, pemakanan dan gaya hidup.  Elakkan semua faktor risiko kanser rahim diatas. . Atau jika anda mempunya risiko ini sebaiknya melakukan pemeriksaan secara rutin.  >> Amalan Cegah Kanser<<

 

Perlukan vitamin dan konsultan, hubungi saya untuk bantu anda.

Nama : Norra@ Norrabiatul

ID Shaklee : 912061

Whatsapp/Telegram/Telefon: 0197064120

Bagaimana Cara Menghilangkan Bulu, Misai di Wajah Agar Tidak Tumbuh Lagi.

Rambut muka atau misai yang brlebihan pada wanita dikenali sebagai hirsutism dalam bidang perubatan. Keadaan ini pasti tidak selesa kepada individu yang mengalaminya. Jadi bagaimana cara menghilangkan bulu di wajah agar tidak tumbuh lagi.


Punca Perempuan Ada Misai

Banyak faktor yang menyumbang atau menjadi punca perempuan ada misai. Faktor utama adalah bawaan genetik, badan menghasilkan hormon lelaki iaitu endrogen yang tinggi. Kesannya pertumbuhan bulu akan berlaku dikebanyakkan tempat seperti lelaki iaitu muka, tangan dan betis (kaki).
Faktor lain disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, biasanya ia berlaku apabila anda mengambil ubat atau pil pencegahan kehamilan.
Ada juga sesetengah ubat boleh menyebabkan pertumbuhan misai yang berlebihan ubat seperti anti-kejang, steroid anabolik, testosteron, Prednisone, dan Tamoxifen.
Apabila hirsutism berkait rapat dengan kegemukkan, kitaran haid yang tidak menentu, ia menunjukkan kelenjar ovari menghasilkan banyak hormon lelaki, ini menunjukkan anda mungkin menghidapi sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Perubahan hormon ketika hamil dan menopaus juga boleh meningkatkan kemungkinan pertumbuhan misai yang berlebihan. Kesan ini boleh dilihat dengan bulu pada ketiak dan ari-ari yang menipis, tetapi di bahagian lain semakin tebal.

Bagaimana Cara Menghilangkan Bulu di wajah Agar Tidak Tumbuh Lagi.

Punca utama masalah ini adalah ketidak seimbangan hormon bagi wanita. Oleh itu, perlu atasi masalah hormon (dalaman) terlebih dahulu, dan juga perlu mengamalkan petua-petua yang boleh membantu hilangkan misai perempuan dengan cepat.

Rawatan Dalaman

-Jika ada mengambil sebarang ubat, perlu berbincang dengan doktor anda, adakah kemungkinan ubat yang diambil menjadi puncanya hormon anda tidak stabil.
-Kekurangan protein yang melekat pada hormon lelaki (androgen)dalam darah. Pengeluaran protein ini dilakukan oleh hati. Pengeluaran protein ini pula dipengaruhi oleh hormon wanita(estrogen).
-Atasi masalah hormon wanita, sekaligus membetulkan kitaran haid, atasi PCOS dan membantu dalam mengharungi menopause.Untuk stabilkan hormon, wanita sangat-sangat memerlukan GLA (Gamma Linolenic Acid). Amalkan GLA complex dan alfafa dengan konsistan boleh menstabilkan hormon wanita.

Petua Untuk Hilangkan Misai

Proses membuang bulu, amalkan antara petua-petua ini:
1.Kunyit dan Betik
Campurkan 2-3cm kunyit yang ditumbuk bersama sepotong betik yang dilenyek.  Serbuk kunyit lebih mudah tapi kebaikkan kurang dibandingkan dengan kunyit segar. Gaul sebati sehingga menjadi pes, lalu sapukan terus ke bahagian atas bibir yang berbulu itu. Biarkan kering, bilas dengan air bersih.
2.Tepung Jagung
Bancuh tepung jagung bersama susu atau yogurt. Jika mahu, anda boleh tambahkan kunyit. Sapu bancuhan di kawasan atas bibir atau kawasan bermisai. Biarkan kering. Setelah itu, kopek dan tarik sisa tepung yang telah kering. Bilas dengan air hingga bersih.
3.Gula + Lemon
Campuran ini mampu untuk menghaluskan kulit dengan pengelupasan. Juga menangalkan rambut-rambut halus pada wajah. Bahkan cara ini dapat  mencerahkan kulit. Gula perlu dipanaskan hingga sedikit pekat dan tambahkan lemon ketika air gula masih panas. Biarkan hingga sejuk atau suam sebelum disapu di kawasan bermisai. Biarkan beberapa ketika,urut kawasan tersebut dengan gerakan membulat menarik bulu-bulu halus itu keluar dari akarnya.
4.Putih Telur
Cara paling ringkas. Hanya sapukan putih telur. Atau boleh dicampurkan dengan tepung jagung. Sapukan pes tersebut di kawasan bermisai. Biarkan ia betul-betul kering sebelum menariknya.
5.Skrub Madu & Alfafa
Kesannya untuk mengelupaskan dan menghakis sel kulit mati yang tersisa pada permukaan kulit. Sedikit sebanyak ia juga dapat bantu menghilangkan bulu-bulu halus dan menghaluskan kulit wajah.
Caranya lembutkan alfafa dengan air, tambahkan madu dan sapukan campuran di seluruh wajah anda. Dengan lembut, skrub keseluruhan wajah dengan gerakan membulat terutamanya di tempat yang berbulu. Biarka seketika dan bilas dengan air suam. 

Anda boleh melakukan mana-mana petua ini untuk menghilangkan misai, tetapi kemungkinan akan tumbuh kembali, Oleh sebab itu cara menghilangkan bulu di wajah agar tidak tumbuh lagi perlulah melakukan kedua-duanya iaitu rawatan dalaman dan secara luaran.

Bagaimana Mengesan Kanser Ovari – Ujian Pap Smear Hanya Untuk Kanser Servik

Jenis ketumbuhan pada sistem peranakan wanita adalah Fibroid, Cyst dan Polyps. Antara tiga jenis ketumbuhan ini, 2 daripadanya boleh menyebabkan kanser iaitu Cyst dan Polyps. Fibroid hanya ketumbuhan benign (bukan kanser) yang tidak merebak atau menyerang di bahagian lain. Jadi Bagaimana Mengesan Kanser Ovari dari awal.

Bagaimana Mengesan Kanser Ovari
 
Cyst dan polyps pula terdiri daripada dua jenis ketumbuhan, ada ketumbuhan malignant atau benign. Ketumbuhan malignant (boleh menjadi kanser) ini boleh meyebabkan kanser ovari atau kanser rahim, atau kedua-duanya jika tidak dirawat dari awal. Pemeriksaan kesihatan saja yang boleh mengesan kanser ovari

CYST

Secara umumnya, cyst berkembang pada ovari sebagai kantung seperti kantung yang boleh menjadi pepejal atau penuh dengan cecair dari sistem pembiakan wanita. Saiz cyst yang kecil tidak memberikan rasa sakit tetapi cyst yang lebih besar boleh menimbulkan kesakitan.
Bahaya terbesar dengan cyst apabila kantung pecah dan melepaskan kandungannya ke dalam rongga badan yang lain, ini boleh menyebabkan keracunan darah atau penyakit lain. Ketumbuhan ini boleh menjadi malignant dan mengakibatkan kanser, tetapi risiko sangat kurang berbanding polyps.

Polyp

Polyp berkembang di lapisan dalaman dinding rahim atau ovari, yang dikenali sebagai endometrium, dan boleh tumbuh ke dalam rongga dalaman rahim. Polyp juga boleh didapati di lapisan serviks. Struktur seperti bola seperti ini muncul dari ujung tangkai di lapisan uterus rahim atau serviks anda. Polyp boleh menjadi ketumbuhan malignant (sel kanser), tetapi jarang terjadi kepada wanita yang sudah menopaus.
Malangnya, polyp boleh dikelirukan dengan fibroid kerana ia kelihatan sama dalam ujian pengesan imej dan kedua-duanya boleh menyebabkan pendarahan haid, kejang, dan sakit perut. Oleh itu, untuk menentukan jenis polyp malignant (kanser) atau polyp benign (tumor), doktor perlu mengeluarkannya dan menghantarnya kepada ahli patologi untuk ujian. Pembedahan boleh dilakukan untuk menghapuskan pertumbuhan ini.
Pertumbuhan sel malignant berpotensi untuk menyerang atau merebak ke bahagian badan yang lain, bukan hanya dan sistem peranakkan wanita
Sumber Google

 

Apakah Faktor Risiko Kanser Ovari?

Faktor risiko kanser ovari yang utama ada 2:
 
1.Kitaran haid (ovulasi)
Kajian menunjukkan wanita yang ovulasi (kitaran) sepanjang hayatnya lebih panjang semakin tinggi risiko kanser ovari. Maksudnya, tempoh haid (menarche)bermula pada usia yang lebih muda dan tamat ovulasi (menopaus) pada usia lebih tua daripada kebiasaan wanita, dan tidak pernah hamil (nulliparity), ini adalah semua faktor risiko kanser ovari.
2.Sejarah keluarga
Kira-kira 15% daripada kanser ovari berkaitan dengan genetik. Oleh kerana itu,  semasa pemeriksaan bagi  wanita yang mempunyai kanser ovari akan menjalani pengujian untuk perubahan genetik BRCA1 dan BRCA2 (mutasi).  
Mutasi gen ini boleh menjejaskan lelaki dan wanita. Jika pesakit positif untuk salah satu daripada ini, maka anak dan adik beradik juga boleh diperiksa dengan ujian darah. 
Apabila dibandingkan dengan risiko populasi umum (1.3% wanita akan mengalami kanser ovari), wanita dengan BRCA1 dan mutasi genetik BRCA2 mempunyai peluang BRCA1 atau 11% hingga 17% (BRCA2) untuk menghadapi kanser ovari dalam hidup mereka. Ujian gen (genetik) ini boleh dilakukan di hospital. Antara punca mutasi gen pula disebabkan karsinogen.

Apakah Tanda-tanda  Kanser Ovari?

Bagi masalah kanser ovari, tiada pemeriksaan saringan yang baik untuk mengesannya dari awal. Berbeza dengan kanser pangkal rahim (servik), pemeriksaan boleh dilakukan dengan ujian pap smear.
Pengimejan (ultrasound, X-ray, dan scan CT), dan ujian darah sahaja tidak boleh digunakan sebagai skrin (mengesan) kewujudan kanser ovari. Pemeriksaan cara ini tidak tepat dan menyebabkan banyak wanita menjalani pembedahan tetapi sebenarnya tidak perlu.
Diagnosis kanser ovari hanya berdasarkan gejala dan ujian fizikal, dan ini diikuti oleh pengimejan. Tanda-tandanya sangat samar, termasuklah keletihan, cepat kenyang, abdomen bengkak, berat naik mendadak secara tiba tiba, bengkak kaki, perubahan tabiat usus (pembuangan najis), perubahan tabiat pundi kencing (pembuangan air kencing), sakit perut, dan sesak nafas. Seperti yang disebutkan di atas, gejala-gejala ini sangat terbuka, serta sangat biasa untuk penyakit lain juga.
Sebab itu diagnosis kanser ovari lebih sukar. Sesetengah pemeriksaan menunjukkan bahawa purata pesakit kanser ovari didiognais sehingga tiga doktor yang berbeza atau lebih.

Apakah Rawatan Kanser Ovari?

Rawatan kanser ovari paling biasa dialkukan adalah pembedahan dan kemoterapi. Pemilihan rawatan yang paling sesuai ditentukan oleh ahli onkologi ginekologi.
1. Rawatan pembedahan
Pembedahan ini biasanya menyebabkan pembuangan kedua-dua tiub dan ovari atau hanya sebelah, rahim (histerektomi), biopsi nodus limfa dan mana-mana organ lain yang terlibat dalam penyakit ini. Ia bergantung kepada tahap penularan kanser.
Penularan yang serius boleh sampai kepada usus,hati, limpa, pundi hempedu, bahagian perut, bahagian diafragma, dan penyingkiran sebahagian daripada peritoneum (lapisan nipis di perut yang meliputi banyak organ dan bahagian dalam dinding perut).
2.Kemoterapi
Rawatan dengan ubat ubatan untuk mematikan sel sel kanser yang masih ada selepas pembedahan.
  

Pencegahan Kanser

Amal gaya hidup dan pemakan sihat untuk mencegah sebarang jenis kanser dari awal. Antara pemakanan yang sihat dan boleh membantu seperti vivix iaitu suplemen anti oksidan yang tinggi.
Ramuan utama vivix iaitu polifenol, sebatian yang kaya antioksidan yang terdiri dari resveratrol  telah dijalankan 2,000 kajian termasuk kajian berganda yang dibuat oleh Harvard University, National Institute of Aging dan National Institute of Environment Health Sciences.
Ia mengurangkan pengaktifan NF kappa B, iaitu sejenis protin yang dikaitkan dengan pembentukan kanser dalam tubuh. Polifenol ini boleh didapati dengan mudah dengan mengambil vivix, iaitu ekstarak semulajadi anggur muscadine, lobak unggu, european elderberrry dan polygonum cuspidatum yang dipaten kan.
Vivix berupaya untuk pemulihan sel sel rosak dan membantu mengelakkan abnormal sel dari terus berkembang seterusnya menghalang pembentukkan kanser. Cegah sebelum melarat, kesan dari rawatan kanser ovari menganggu kesuburan dan keupayaan untuk hamil.

Punca dan Kesan Masalah Haid Tidak Teratur Pada Wanita – Bahayakah Jika Dibiarkan?

Tempoh haid tidak teratur mempunyai dua keadaan, variasi dalam bilangan hari tiba lebih awal dalam sebulan atau lewat melangkau beberapa bulan.


Sebenarnya, kebanyakan wanita akan mengalami masalah haid tidak teratur pada satu ketika dalam hidup mereka. Keadaan ini ada yang menimbulkan masalah kesihatan yang lain tetapi ada juga yang tidak.

Punca Biasa Masalah Haid Tidak Teratur

Kitaran haid adalah antara 28 – 35 hari, pendarahan haid pula biasanya antara 3 – 7 hari. Tempoh kitaran dan pendarahan adalah berbeza bagi setiap wanita. Jika tempoh anda tiba-tiba berubah berbanding dari kebiasaan sebelum ini, ia diktakan tempoh anda tidak teratur. Haid anda mungkin terjadi lebih awal dari yang dijangkakan, atau tidak muncul sama sekali.
Berikut adalah 4 sebab punca masalah haid tidak teratur:
1.Ubat-ubatan (drugs)
2.Tekanan dan emosi tidak stabil
3.Menopause
4.Olahraga atau sukan melebihi kemampuan individu
5.Pencegahan Kehamilan (hormon)

Petanda Haid Tidak Teratur – Apakah maksudnya?

Selalunya tidak memberi apa-apa makna yang serius. Walau bagaimanapun, ada juga sesetengah individu disebabkan gejala masalah kesihatan yang lain seperti:
1.Masalah Tiroid
Tiroid yang terlalu aktif atau kurang aktif boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat menekan ovulasi anda.
2.Diabetes
Kesan diabetes iaitu paras gula yang terlalu tinggi boleh menganggu tempoh haid.
3.Penyakit Menular Seksual
Masalah seksual dan bahagian intim wanita.
4.Kehamilan
Period yang tidak teratur kadang-kadang boleh jadi anda sudah hamil.
Sentiasa lakukan pemeriksaan kehamilan jika anda fikir tiada masalh kesuburan.
5.Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) – Masalah Kesuburan
PCOS terjadi kepada 5-10% wanita yang mempunyai sindrom ini ketika didiagnosis. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk melakukan pemeriksaan doktor jika anda mengesyaki kitaran haid tidak teratur
Apakah itu Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)?
Selain daripada haid yang tidak teratur, individu yang mempunyai PCOS, hormonnya tidak seimbang dan selalunya terdapat cyst kecil pada ovari. 
gejala lain PCOS adalah:
Jerawat
Pertumbuhan rambut berlebihan pada muka dan badan
Tekanan darah tinggi
Kemurungan dan kecemasan

Bagaimana Betulkan Tempoh Haid?

Untuk betulkan kitaran dan tempoh haid, perlu stabilkan penghasilan hormon dalam badan. Ini kerana kitaran haid dikawal oleh hormon terutamanya hormon estrogen. Hormon yang dihasilkan dalam badan ada masa turun dan naik disebabkan faktor seperti:

– Tekanan, gaya hidup yang sibuk boleh melepaskan hormon stres, yang boleh mengganggu pengeluaran estrogen dan menyebabkan tempoh haid lambat atau cepat.

– Pemakanan dan pemakanan yang tidak sihat boleh memberi kesan kepada tubuh. Kenaikkan berat badan atau kehilangan berat secara tiba-tiba, serta kekurangan nutrien juga boleh menyebabkan haid yang tidak teratur.

– Ubat dan kontrasepsi; Kaedah pencegahan hormon kehamilan seperti pil atau suntikan boleh menjejaskan kitaran haid anda. Boleh hentikan pengambilan pencegahan ini.

– Menopause, adalah fasa dalam kehidupan anda di mana turun naik hormon yang tinggi adalah normal. 

Olahraga yang berlebihan juga boleh menyebabkan haid yang tidak teratur, ini kerana pelbagai hormon dilepaskan ketika bersukan berlebihan yang akhirnya mengandungi hormon estrogen.Dapatkan nasihat pakar tahap olahraga yang diamalkan.

-Betulkan keadaan hormon anda dengan pengambilan ubat atau suplemen semulajadi seperti GLA complex yang terbukti berkesan untuk perbetulkan kestabilan hormon

GLA Complex











1.Mengawal paras hormon estrogen dan testostron iaitu hormon lelaki dan wanita
2.Membentuk prostaglandin yang membantu atasi simptom PMS seperti kesakitan, mood swing dan sakit payudara.
3.Mengatasi masalah prostat lelaki dan masalah kerap kencing
4.Membantu menghadapi simptom menopause seperti tekanan, ketidakhadaman, insomnia dan 
proses penuan.
5.Menggalakkan kesihatan
6.Menyokong sistem imun


                                         
 Dapatkan Pemeriksaan Doktor Untuk Mengesan Masalah Kesihatan Yang Lain, Amalkan Gaya Hidup Dan Diet Sihat

Tips Pantas Hilangkan Sakit Senggugut

Senggugut adalah sakit berdenyut atau kekejangan kronik di abdomen bahagian perut dan ke bawah. Ada yang sampai ke peha dan kaki. Selain itu ada mereka yang mengalami loya, muntah, sakit kepala, atau cirit-birit. Senggugut ini boleh terjadi sebelum dan semasa haid. Apa Tips Pantas Hilangkan Sakit SenggugutJ om ketahui bagaimana ia terjadi dulu.

Tips Pantas Hilangkan Sakit Senggugut

 

Kenapa Kekejangan Ketika Haid Atau Senggugut Berlaku?

Kajian perubatan juga tidak pasti kenapa sesetengah wanita mengalami haid yang menyakitkan dan yang lain tidak. Tetapi beberapa faktor yang berkaitan dengan kesakitan yang teruk termasuklah mempunyai anak pertama sebelum umur 20 tahun, atau mempunyai lebih hormon prostaglandin, iaitu hormon yang mempengaruhi rahim wanita.
Faktor lain termasuk ketumbuhan dalam rahim, endometriosis (ketumbuhan tisu rahim yang tidak normal), dan penggunaan ubat pencegahan kehamilan.

Langkah Pantas Ubat Senggugut

1.Terdapat banyak ubat ubat moden yang membantu meringankan kesakitan senggugut tetapi perlu diambil berterusan. Antaranya Nonsteroidal anti-radang (NSAIDs) selalu disyorkan oleh doktor untuk mengatasi rasa sakit senggugut. Ubat ini membantu menurunkan pengeluaran prostaglandin seterusnya mengurangkan kesakitan.
2.Memanaskan bahagian perut dan bahagian bawah boleh melegakan kesakitan. Kaedah yang boleh digunakan seperti bertungku, botol air panas atau meletakkan tuala panas dengan suhu 40C.
3.Urut bahagian rahim dengan minyak aromaterapi kira-kira 20 minit dapat membantu mengurangkan kesakitan. Cara urutan untuk senggugut dengan menekan titik-titik tertentu dan bergerak di sekitar perut, sisi, dan belakang.
Kawasan titik ini adalah adalah 4 jari dari pusat anda kebawah. Sebelah tangan menekan secara lembut dan sebelah tangan bergerak disekeliling abdomen hingga ke betis/buku lali.
Penggunaan jenis minyak juga memberi kesan, ini dibuktikan dengan satu kajian iaitu dua kumpulan wanita senggugut menggunakan minyak aroma semulajadi dan satu kumpulan mengambil minyak sintetik. Kumpulan yang menggunakan minyak semulajadi mengalami pengurangan kesakitan yang sangat ketara, dan tiada perubahan kepada kumpulan minyak sintetik. Antara minyak yang dijamin semulajadi baby oil.

Makanan Yang Perlu Dielakkan

Bukan hanya ketika haid, tetapi sepanjang masa untuk mengelakkan keradangan atau kembung iaitu:
1.Makanan berlemak
2.Alkohol
3.Minuman berkarbonat/bergula
4.Kafein
5.Makanan masin

Makanan Yang Membantu Atasi Senggugut

Antaranya air halia, teh pudina dengan tambahan lemon. Untuk rasa manis ambil buah-buahan seperti strawberi atau raspberi. Petua orang tua tua dahulu buah yang berkesan adalah nenas. Boleh mempercepatkan proses haid.
Amalkan juga herba dalam diet, ubat herba ini mengandungi sebatian anti-radang dan antispasmodik yang dipercayai pakar pakar untuk mengurangkan kontraksi otot dan bengkak pada dinding rahim.

1. Kayu manis

Ambil 420 mg kapsul kayu manis dua kali sehari selama tiga hari pertama ketika haid.

2. Halia

Potong sekeping kecil halia dan masukkan ke dalam air panas untuk diminum. Membantu menghilangkan ketegangan otot. Ada kajian mendapati dengan mengambil 250 mg serbuk halia empat kali sehari selama tiga hari membantu hilangkan kekejangan. 

3.Makanan yang tinggi kalsium

produk tenusu
bijan
badam
sayuran hijau berdaun

4.Air

Penting untuk mengekalkan cecair dalam tubuh dan mengelakkan kembung yang menyakitkan semasa haid. Air panas atau suam lebih baik untuk kekejangan, kerana cecair panas meningkatkan aliran darah dan boleh melegakan otot.
Makanan berasaskan air untuk meningkatkan penghidratan tubuh iaitu salad,saderi, timun, tembikai, beri (strawberi, blueberry, raspberi)

5.Zat Boron

Kajian terhadap 113 pelajar mendapati boron juga boleh mengurangkan kekejangan dan kesakitan senggugut.
Makanan dengan kepekatan tinggi boron termasuklah avokado,mentega kacang, kacang peas. Anda juga boleh mengambil suplemen boron, jika diet anda tidak cukup.

Pengambilan Vitamin Untuk Menghilangkan Senggugut

Pengambilan vitamin secara konsistan adalah lebih baik sebagai ganti ubat senggugut moden. Ia membantu untuk mengatasi senggugut sepenuhnya berbanding ubat penahan sakit yang hanya seketika. Ia juga bagus untuk meningkatkan kesihatan wanita. Kesan ubat penahan sakit pula memberi kesan buruk yang lain.
 
1.Ostematrix
Membantu mengurangkan kekejangan otot semasa haid. Lengkap dengan kalsium, magnesium dan boron.
2.Gamma Linolenic Acid,GLA Complex
Menstabilkan hormon wanita, ini kerana wanita senggugut tidak boleh menukarkan asid linolenik kepada GLA.
3.B-complex
Membantu menstabilkan emosi dan tekanan serta membaiki kesihatan rahim
4.Pepper Mint Ginger Plus
Melegakan otot perut, buang angin dan keselesaan dalam perut.

Senaman

Senaman menghasilkan endorfin dalam badan. Sebab itu senaman berkesan untuk mengurangkan kesakitan haid. Bagi sesetengah individu senaman lagi berkesan daripada ubat senggugut (penahan sakit).
Aktiviti yang sederhana seperti berjalan, yoga boleh melepaskan endorfin secara lembut. Kajian penyelidik mendapati tiga jenis yoga yang berbeza iaitu kobra, kucing, dan ikan membantu mengurangkan intensiti dan tempoh kesakitan semasa haid.
Tips Pantas Hilangkan Sakit Sengugut
 
Oleh itu, amalkan gaya hidup sihat iaitu bersenam, jaga pemakanan dan amalkan vitamin yang betul boleh mengatasi senggugut. Inilah Tips Pantas Hilangkan Sakit Sengugut tetapi perlulah konsistan.