Cara Menghilangkan Sakit Gigi

Sakit gigi adalah gejala normal pada ibu hamil. Apakah punca yang menyebabkan sakit gigi? Faktor berlakunya gejala ini disebabkan penjagaan gigi yang tidak betul ataupun disebabkan kekurangan kalsium dalam badan. Ibu memerlukan kalsium yang lebih berbanding wanita normal. Keadaan ini adalah seperti ngilu pada gigi, gusi bengkak dan berdenyut di akibatkan oleh karies gigi, rahang, gingivitis dan banyak lagi. 
Bagaimanakan untuk menghilangkan sakit gigi? Perkara pertama yang akan terlintas adalah berjumpa dengan doktor. Rawatan yang diberikan seperti tampalan, rawatan akar atau terpaksa dicabut. Tetapi rawatan ketika hamil oleh doktor juga terhad. Tidak semua ubat yang diberikan kepada orang normal boleh diambil oleh ibu hamil. Ada sesetengah kes ibu perlu tunggu sehingga bersalin untuk melakukan rawatan.


Antara petua-petua yang mungkin boleh hilangkan atau redakan sakit gigi
1. Bersihkan Mulut
Bersihkan mulut untuk pastikan gigi sentiasa dalam keadaan bersih dan bebas dari gula selepas makan. Berkumur dengan bahan kumur seperti Listerine supaya dapat hilangkan plak atau bendasing pada gigi.
2. Berkumur Air Garam
Bancuh atau larutkan satu sudu kecil garam dalam secawan air suam kemudian berkumur. Lakukan setiap kali sakit menyerang untuk kurangkan rasa sakit.  
3. Sireh dan Kapur
Kunyah sireh yang disapu kapur pada bahagian gigi yang sakit juag boleh membantu untuk kurangkan rasa sakit. Amalan orang dulu dulu menguyah sireh untuk kuatkan akar gigi. Atau daun sireh direbus sehingga mendidih dan berkumur dengan air rebusan tersebut, sakit gigi akan hilang atau berkurang.
4. Gambir
Gambir juga berkesan untuk hilangkan rasa sakit, selalunya yang diamalkan oleh orang orang dahulu mengunyah gambir bersama daun sireh yang disapu kapur. Tapi caranya rendamkan sedikit gambir dalam setengah cawan air suam untuk lembutkan gambir kemudian tumbuk sehingga hancur. Masukkan gambir ini ke bahagian gigi yang sakit. Kesan gigi akan berasa kebas dan sakit akan berkurang.
5. Berkumur Air Garam dan Limau Nipis
Rebus air yang dicampur garam dan limau nipis yang dibelah sehingga mendidih. Kemudian biarkan hingga suam sebelum berkumur. Amalkan sekerap yang boleh atau lakukan setiap hari sampai sakitnya berkurang.
6. Bawang Putih
Hiris bawang putih dan tempelkan pada gigi yang sakit. Biarkan sekurang-kurangnya selama satu jam. Bawang putih adalah antibiotik semulajadi dan berkesan untuk membunuh bakteria. InsyaAllah akan terasa kesannya.
Walaubagaimanapun, punca kesakitan gigi dikalangan ibu hamil adalah disebabkan kekurangan nutrien dalam badan, penting untuk ibu hamil mengatasinya dari dalam iaitu dengan memastikan pengambilan kalsium atau vitamin secukupnya setiap hari. Bukan hanya kalsium untuk menguatkan gigi tetapi B complex juga penting untuk kesihatan saraf.  Untuk kesan yang lebih cepat pastikan ibu memilih kalsium yang mudah diserap.
Baca lanjut >>> Keperluan ibu hamil 

Pantang Larang Ibu berpantang

Pantang larang bagi ibu berpantang sebenarnya mengikut orang dulu dulu terlalu banyak. Dari segi pemakanan, penjagaan tubuh dan aktiviti harian. Walaupun kita berpantang sendiri perlulah cuba sedaya upaya amalkan yang sepatutnya supaya ibu pulih dengan cepat.

Pantang Larang Ibu berpantang

 

Penjagaan Tubuh dan Aktiviti Harian

Ibu jari kaki terlanggar

Jaga langkah supaya ibu jari kaki tidak terlanggar meja kerusi atau apa-apa objek keras. Jika terlanggar ibu boleh mengalami pendarahan yang banyak atau bentan. Berjalan perlahan lahan walaupun ibu tidak berasa sakit atau perit luka, untuk elakkan tersadung dan jahitan mudah terbuka.

 

Duduk mencangkung dan bersila

Elak dari duduk mencangkung untuk mengembalikan kesihatan peranakan. Duduk mencangkung semasa pantang boleh menyebabkan peranakan turun dan melemahkan otot-oto perut. Tidak kira bersalin normal atau secara pembedahan. Duduk bersila juga  boleh menyebabkan regangan pada jahitan, elakkan agar jahitan tidak mudah terbuka. Seeloknya duduk dengan luruskan dan merapatkan kaki ke depan.

 

Angkat berat

Ibu hanya boleh mendukung bayi yang baru dilahirkan, jangan sesekali mendukung atau mengangkat anak kecil lain atau barang yang berat. Kesan pada otot perut dan rahim ibu yang belum sembuh boleh menyebabkan peranakkan jatuh.

 

Bermain handphon

Bermain phone seperti ‘scroll FB’ terlalu lama sebenarnya menjejaskan saraf mata dan kepala. Nampak remeh tapi kesan ini dirasai selepas berpantang atau mungkin sebelum habis berpantang. Walaupun bosan tidak melakukan apa apa aktiviti, jangan sesekali mengunakan phone seharian.

 

Tempat sesak

Jangan sesekali berada di tempat awam selain dari klinik atau hospital dengan tujuan mendapatkan rawatan. Bukan sahaja untuk ibu malah bayi yang masih terlalu kecil untuk pencemaran dari luar. Sistem imum bayi terlalu lemah untuk terdedah dengan orang ramai. Kenduri, shopping mall, atau dimana sahaja yang sesak mudah dijangkiti virus.

 

Pemakanan

Walaupun mengikut ilmu perubatan moden, ibu bersalin tidak perlu berpantang,  Tetapi kita perlu melihatnya juga pada perubatan tradisional. Ini kerana ketahanan tubuh setiap individu berbeza.

Begitu banyak Pantang Larang Ibu berpantang yang diamalkan oleh orang tua kita dahulu. Kesannya mereka sentiasa sihat bertenaga walaupun lanjut usia. Selagi amalan ini tidak menganggu keperluan nutrisi ibu dan anak, tak salah kita amalkan juga.

 

Masakan

Tidak semua hidangan yang dimasak sendiri elok untuk ibu berpantang, elakkan dari mengambil lauk berminyak seprti rendang, kuah kacang (hidangan hari raya), laksa.

 

Ikan keli atau yang mempunyai bisa

Ikan  berbisa boleh menyebabkan turun darah atau bentan.

 

Makanan berubi

Jangan makan jenis ubi-ubian seperti keledek, keladi dan ubi kayu kerana badan mudah berangin dan perut kembung. Juga boleh mengganggu pencernaan ibu dan bayi yang menyusu.

 

Sayuran berjalar/sejuk

Antara sayur-sayuran sejuk ialah kobis, petola, kangkung dan cili. Pengambilan sayur-sayuran ini boleh menyebabkan ibu kembung dan sakit-sakit badan seperti demam urat. Begitu juga bayi akan mudah kembung. Tapi jika ibu bengkak susu elok panaskan daun kubis dan ditekap di payudara.

 

Buah buahan

Sama seperti sayuran, buah buahan yang sejuk dan berangin seperti duku , tembikai, rambutan, nangka tidak boleh diambil untuk kebaikkan urat saraf ibu dan juga perut bayi yang menyusu susu ibu. Disaran hanya mengambil seperti oren, epal, pear, kurma.

Fibroid, Cyst dan Polyp-Masalah Kesihatan Wanita

Apakah Maksud Setiap Ketumbuhan ini. Yang mana satu dibimbangi?

 
Fibroid, Cyst dan Polyp-Masalah Kesihatan Wanita yang melibatkan ketumbuhan(tumor) pada rahim atau sistem peranakan wanita. 
 
Pemeriksaan tertentu boleh membantu mengenal pasti tumor (ketumbuhan) ini untuk melindungi anda daripada ancaman kanser servik  dan kanser ovari.
 
Sekiranya anda di diagnosis positf adakah ia boleh menjadi kanser servik atau kanser ovari?
 
Untuk memahaminya anda perlu mengetahui perbezaan antara polyp dan cysct, dan bagaimana ketumbuhan ini berbeza dari fibroid. Ini kerana tidak semua ketumbuhan ini boleh menjadi kanser, dan ada yang boleh menjadi kanser jika tidak dikesan atau tidak dirawat dari awal.
Fibroid-Cyst-Polyp-Masalah-Kesihatan-Wanita

 

Adakah Fibroid Kanser?

Fibroid tumbuh dalam rahim, yang juga dikenali sebagai leiomyomas atau myomas untuk jangka pendek. Pertumbuhan ini boleh berubah mengikut bentuk, saiz, dan bahagian rahim, kerana ia boleh di dapati di luar atau dalam dalam tisu rahim. Wanita di antara umur 30 dan 40 adalah yang paling tinggi di diagnosis fibroid, berbanding yang lebih muda dan 40 tahun keatas. Jika anda mengalami perubahan haid yang teruk, sakit perut, kekejangan, ketidaksuburan, atau masalah penghadaman atau masalah kencing, beritahu doktor anda. Mereka boleh memeriksa fibroid semasa rutin pemeriksaan pelvik, ultrasound, atau laparoscopy(pemeriksaan obdomen).
 
Fibroid adalah ketumbuhan benign tumor (bermaksud bukan kanser), dan jarang memerlukan rawatan perubatan. Walau bagaimanapun, sebahagian kecil wanita mungkin perlu mengeluarkan fibroid mereka jika mereka mengalami gejala kronik. Pakar perubatan menggunakan terapi hormon untuk merawat gejala yang teruk, tetapi bagi kes yang kronik memerlukan pembedahan.

 

Bolehkah Polyp Menjadi Kanser?

Polyp berkembang di lapisan dalaman rahim, yang dikenali sebagai endometrium, dan boleh tumbuh ke dalam rongga dalaman rahim. Polyp juga boleh didapati di lapisan serviks. Struktur seperti bola seperti ini muncul dari ujung tangkai di lapisan uterus rahim atau serviks anda. Tidak seperti fibroid, polyp boleh menjadi ketumbuhan malignant ( boleh menjadi kanser), tetapi jarang terjadi kepada wanita yang sudah menopaus.
 
Malangnya, polyp boleh dikelirukan dengan fibroid kerana ia kelihatan sama dalam ujian pengesan imej dan kedua-duanya boleh menyebabkan pendarahan haid, kejang, dan sakit perut. Oleh itu, untuk menentukan jenis polyp malignant (kanser) atau polyp benign (tumor), doktor perlu mengeluarkannya dan menghantarnya kepada ahli patologi untuk ujian. Pembedahan boleh dilakukan untuk menghapuskan pertumbuhan ini.
  

Adakah CYST tanda kanser ?

Cyst boleh menjadi jenis ketumbuhan paling menyakitkan dan juga boleh didiagnosis sebagai kanser pada rahim, oleh itu anda perlu memahami perbezaan antara polyp dan cyst. Secara umumnya, cyst berkembang pada ovari sebagai kantung seperti kantung yang boleh menjadi pepejal atau penuh dengan cecair dari sistem pembiakan wanita. Saiz cyst yang kecil tidak memberikan rasa sakit tetapi cyst yang lebih besar boleh menimbulkan kesakitan. Tidak seperti fibroid dan polyp, cyst tidak menyebabkan pendarahan haid .
 
Bahaya terbesar dengan cyst selain daripada kanser, apabila kantung pecah dan melepaskan kandungannya ke dalam rongga badan yang lain, ini boleh menyebabkan keracunan darah atau penyakit lain. Ketumbuhan ini  boleh menjadi malignant dan mengakibatkan kanser, tetapi kebanyakkan cyst tidak berbahaya.
 
Doktor  boleh mendiagnosis cyst melalui ujian darah, ultrasound vagina, atau laparoscoy. Sekiranya cyst ovari kecil, pembedahan boleh membuangnya. Namun cyst yang lebih besar mengancam kesihatan anda dan memerlukan untuk membuang seluruh ovari. Sekiranya cyst malignant tidak dirawat, sel-sel kanser ini boleh merebak ke seluruh badan anda
 
Kesimpulannya perbezaan antara ketumbuhan/tumor (Belign) merupakan pertumbuhan sel yang tidak normal dan tidak merebak ke bahagian lain. Manakala kanser adalah sekumpulan penyakit yang melibatkan pertumbuhan sel (Malignant) tidak normal yang berpotensi untuk menyerang atau merebak ke bahagian badan yang lain.
 
Masalah-Kesihatan-Wanita-Fibroid-Cyst-Polyp

Rawatan Yang Diperlukan

Amal gaya hidup dan pemakan sihat untuk mencegah ataupun merawat. Jangan sesekali abaikan nasihat dari doktor anda. Antara pemakanan yang sihat dan boleh membantu seperti vivix iaitu suplemen anti oksidan yang tinggi dan memulihkan abnormal sel. Juga GLA complex yang bertindak menstabilkan hormon wanita.
 
Ramuan utama vivix iaitu Resveratrol  telah dijalankan dalam 2,000 kajian termasuk kajian berganda yang dibuat oleh Harvard University, National Institute of Aging dan National Institute of Environment Health Sciences mendapati  satu hidangan (1sudu) Vivix mengandungi Resveratrol yang sama banyak dengan 100 gelas wain merah.
 
Rasveratrol adalah antioksidan yang sangat berkuasa. Ia mengurangkan pengaktifan NF kappa B, iaitu sejenis protin yang dikaitkan dengan pembentukan kanser dalam tubuh. Resveratrol ini boleh didapati dengan mudah dengan mengambil vivix, iaitu suplemen semulajadi.
 
Kebaikkan vivix adalah berkesan dalam pemulihan sel sel untuk membantu elakkan sel kanser dari semakin serius dengan membaiki sel sel diperingkat kromosom/telomeras.
  

 

vivix-cyst-fibroid-kecut

Fibroid-Cyst-Polyp-Masalah-Kesihatan-Wanita

 

Perlukan vitamin dan konsultan, hubungi saya untuk bantu anda.

Nama : Norra@ Norrabiatul

ID Shaklee : 912061

Whatsapp/Telegram/Telefon: 0197064120

 

Ambil Peduli Perkara Ini Sebelum Berkahwin

Peringatan kepada pasangan yang bakal mendirikan rumah tangga, atau ibu ibu yang merancang untuk hamil, pemeriksaan genetic disorder adalah sangat penting.
Penyakit yang disebabkan keturunan atau ginetik memerlukan pemeriksaan kesihatan sebelum berkahwin atau sebelum hamil untuk mengelakkan bayi menerima penyakit tersebut. Kedua pasangan yang membawa genetic disorder tidak digalakkan untuk bersama.
Walau bagaimana pun, teknologi dan ilmu perubatan masa kini mampu untuk membantu persenyawaan luar rahim, IVF. Pemilihan sperma dan ovum yang bebas dari genetik pembawa juga boleh dilakukan sebelum proses persenyawaan.

Oleh itu ujian pengesanan amat perlu jika sudah ada anak yang mengalaminya.  Antara yang selalu diingatkkan adalah Thalasemia. Thalassemia adalah penyakit darah yang diwarisi di mana tubuh menghasilkan hemoglobin yang tidak normal. Ia disebabkan sama ada mutasi genetik atau penghapusan serpihan gen utama tertentu.
Hemoglobin adalah molekul protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen.
Penyakit ini menyebabkan kemusnahan berlebihan sel darah merah, yang membawa kepada anemia. Anemia adalah keadaan di mana badan anda tidak mempunyai cukup sel darah merah yang normal.

  
Penyakit genetik lain antaranya Duchenne muscular dystrophy (DMD) iaitu gangguan genetik yang dicirikan sebagai kemerosotan dan kelemahan otot.
DMD disebabkan oleh ketiadaan dystrophin, protein yang membantu mengekalkan sel-sel otot yang sempurna. Permulaan gejala boleh dilihat peringkat awal kanak-kanak, biasanya antara umur 3 dan 5 tahun. Penyakit ini selaunya dikesan pada  kanak-kanak lelaki, tetapi dalam kes-kes yang jarang berlaku ia boleh terjadi pada kanak-kanak perempuan.
Kelemahan otot selalu dikesan seawal usia 3 tahun, yang bermula dengan otot pinggul, kawasan pelvis, peha dan bahu, dan kemudian otot rangka  di lengan, kaki dan tulang belakang.  Otot jantung dan pernafasan juga boleh terjejas.
Sindrom down juga tergolong dalam genetic disorder, mereka yang mengalami sindrom down mempunyai kecacatan fizikal dan intelektual. Walaupun dewasa, kebolehan mental mereka biasanya sama dengan kanak kanak yang berusia 8- 9 tahun.
Mereka juga biasanya mempunyai sistem imun badan yang lemah dan juga berisiko dengan masalah kesihatan lain, termasuk kecacatan jantung kongenital, epilepsi, leukemia, penyakit tiroid dan gangguan mental.
Walau bagaimanapun masalah ini bukan sahaja disebabkan masah genetik tetapi proses perkembangan telur, sperma dan embrio juga salah satu penyebab utama terjadinya keadaan ini.
Oleh itu amat penting untuk menjalani pemeriksaan bagi mengesan ketidak normalan pada ginetik kepada kedua dua pasangan sebagai langkah awal untuk atasinya.

Bagaimana Atasi Kaki Bengkak Ketika Hamil

Bengkak kaki di kalangan ibu hamil pada lewat kehamilan adalah normal. Ini kerana pertambahan berat dan cecair dalam badan meningkat hampir 30% berbanding sebelum hamil. Keadaan rahim yang makin membesar juga menyebabkan salur darah tersumbat/terhimpit terutamanya ke bahagian kaki.  


Cara Atasi Bengkak Kaki Trimester Akhir Kehamilan


1. Jaga pemakanan dengan kurang garam 
Kandungan garam yang tinggi memburukkan lagi kaki yang bengkak kerana sifat garam lebih mudah menyerap air.

2. Elakkan berdiri terlalu lama
Berdiri dalam jangka waktu yang lama boleh menyebabkan kaki bengkak ketika hamil. Seeloknya diselangkan dengan berjalan dan duduk untuk memastikan darah mengalir dengan baik.

3. Duduk dengan posisi kaki lebih tinggi
Seeloknya kedudukan kaki ibu lebih tinggi daripada dada untuk melancarkan pengaliran darah ke jantung. Lakukan beberapa minit dan kemudian duduk seperti biasa, ulang beberapa kali dalam sehari. Ketika tidur pun perlu tinggikan kaki dengan bantal lebih tinggi dari kepala.

4. Elakkan memakai kasut tinggi walaupun yang bertumit rata.
Peredaran darah tidak lancar jika memakai kasut tinggi dan menyebabkan kaki bengkak. Regangan pada kaki juga bertambah dan ibu mudah penat. Kasut tinggi bukan saja menyakitkan kaki tetapi juga membahayakan keselamatan ibu dan kandungannya kerana lebih mudah untuk tersadung ketika berjalan. 

5. Perbanyak minum air kosong
Minum lebih air kosong ketika hamil untuk proses penghadaman yang lebih baik, dan juga untuk seimbangkan kandungan gula dalam badan.

6. Urut kaki
Urut tangan dan kaki ibu hamil setiap hari dengan urutan ringan,  dari atas betis sampai ke peha dan tapak kaki. Kebaikkannya untuk melancarkan peredaran darah.

7. Berenang atau berendam dalam air
Bagi  saya ini adalah saalah satu cara yang berkesan untuk mengatasinya. Pengalaman anak pertama saya selalu berenang dan langsung tidak mengalami bengkak kaki, berbeza dengan hamil anak kedua yang tidak pernah berenang memang menghadapinya. Berjalan atau melakukan pergerakan di dalam kolam juga boleh menguatkan kaki.

8.Senaman teratur
Walaupun sedang hamil, ibu masih perlu melakukan senaman. Pelajari senaman yang betul untuk ibu hamil dan jadikan rutin. Bukan hanya untuk atasi kaki bengkak, malah bagus untuk kesihatan ibu sepanjang kehamilan dan memudahkan proses bersalin. Ingat ye ibu-ibu, senaman sangat sangat mempengaruhi tenaga dan kesihatan ibu.




9. Melakukan gerakan ringan pada kaki
Sentiasa melakukan gerakkan ringan seperti duduk lurus dan memusing pergelangan kaki. Ini juga salah satu cara efektif untuk melancarkan pengaliran darah di sekitar kaki yang bengkak pada ibu hamil.


Keperluan Atasi kaki Bengkak Ketika Hamil

Walau bagaimanapun faktor yang menyebabkan kaki bengkak juga adalah dari pemakanan ibu. Makan cara sihat dan mengawal kenaikkan berat badan yang disarankan oleh doktor. 


Amalkan suplemen ibu hamil shaklee yang semulajadi untuk membantu ibu mengekalkan kesihatan. Antaranya yang terpenting adalah Ostematrix, bukan sekadar kalsium tetapi mengandungi magnesium. Magnesium ini merupakan mineral yang wajib diambil untuk mengelakkan masalah kaki bengkak. Magnesium bertindak dengan menyeimbangkan tindakbalas biokimia dalam badan untuk menghalang lebihan air berkumpul dalam sel. 


B Complex Shaklee pula mengandungi Vitamin B lengkap seperti B1, B5 dan B6 yang  membantu menghalang pengumpulan air, membuang garam lebihan di dalam badan dan menyeimbangkan semula hormon. 
Pentingnya juga suplemen ini untuk memastikkan nutrien yang cukup untuk ibu dan elak risiko kecacatan pada bayi. 


Baca lanjut >>> Keperluan ibu hamil



Makanan Yang Selalu Diambil Penyebab Susah ‘Lekat’-Punca Susah Hamil

Tanpa kita sedar sebenarnya pemakanan harian kita sangat sangat memberi kesan kepada masalah kesuburan. Jika tidak dielakkan  akan makin melarat. Ambil tahu apa makanan yang menyebabkan atau punca susah hamil

Bagi yang merancang untuk hamil jom semak antara:

#1 Elakkan memakan makanan segera atau fastfood memang mengandungi kandungan garam, MSG dan pengawet yang tinggi dan memang boleh menyebabkan kepada  masalah ketidaksuburan. Dan juga apa apa makanan yang diproses/ditinkan. Makan makanan yang sihat dan kalau boleh yang dimasak di rumah.
#2 Elakkan  mengambil produk kecantikkan/suplemen yang tidak berasakan bahan semulajadi. Produk ini boleh menganggu sistem hormon dan kesihatan dalaman, seterusnya masalah kesuburan.
#3 Elakkan selalu memakan dan meminum makanan bergula, kerana ianya boleh menyebabkan kandungan gula dalam darah yang tinggi dan menjadi sumber makanan kepada parasit dalam badan. Banyakkan minum air kosong untuk proses detok/bantu proses penghadaman. Elakkan minuman bergas. Buah buahan yang tinggi gula seperti durian. Buah yang tajam seperti nenas.
#4 Elakkan pengamalan soya Non-GMO, walaupun soya boleh mencantikkan kulit ibu dan anak yang bakal lahir nanti tetapi biasanya akan timbul masalah lain pula. Selalunya berkaitan dengan kulit, biasanya masalah kulit sensatif yang teruk pada bayi. Elakkan meminum non GMO soya setiap masa. Masalah lain seperti kerapuhan tulang juga berlaku. Walau bagaimana pun pemilhan soya yang betul sangat sangat membantu dalam kesihatan ibu seperti  ESP.
#5 Elakkan makan ayam yang dicucuk atau kurangankan pengambilannya. Lebihkan ikan atau daging untuk kesihatan yang berpanjangan. Atau beli ayam organik  atau ayam kampung yang banyak dijual sekarang ini. Banyak pilihan untuk mendapatkan bekalan ayam dan daging tanpa bahan perangsang tumbesaran.

Penting bagi wanita mengambil asid folik sebelum hamil paling kurang 3 bulan sebelun merancang untuk hamil bagi menguatkan rahim. Apapun, kita hanya berusaha dan merancang, yang menentukannya Allah. Ikhtiar dan doa itu sebagai usaha, serahkan kepada yang maha kuasa untuk segalanya. 
Selain dari pemakanan, aktiviti harian dan persekitaran kita juga memberi kesan yang besar. Merokok, tidak bersenam atau terlalu lasak juga tidak digalakkan. Amalkan juga tips mudah hamil disini.

Kesan Buruk Anak Kekurangan Nutrisi

Kanak-kanak yang kekurangan nutrisi akan mudah terdedah kepada pelbagai penyakit atau tumpembesaran yang terbantut. Perkembangan anak anak ini tidak berada ditahap yang sepatutnya dengan umur mereka, antaranya lambat bercakap, hiperaktif, atau masalah kesihatan seperti selsema yang berpanjangan. Oleh itu penting ibu ibu amalkan pemakanan yang sihat sejak dari kehamilan.

Oleh itu ibu dan ayah perlu peka terhadap tanda seperti:
1. Kelihatan Murung
Kehidupan kanak kanak sebenarnya penuh dengan kegembiraan, sentiasa bermain dan meneroka sesuatu perkara baru tanpa resah gelisah. Kemurungan dan kebimbangan semua bermula di dalam otak, juga disebabkan oleh kekurangan nutrisi yang seimbang. Protein, sebagai contoh, mengandungi asid amino. Kebanyakan protein dari tumbuh-tumbuhan mengandungi nombor asid amino yang tidak lengkap berbanding dengan sumber dari haiwan. Walaubagaimanapun ada juga sumber protein yang mengandungi asid amino lengkap dari tumbuhan iaitu ESP. 
Mengapa asid amino penting? Ini kerana , otak menggunakan asid amino untuk menghasilkan neurotransmitter. Keseimbangan neurotransmitter ini membantu untuk membuat kita berasa gembira dan tenang. Bukan tertekan atau cemas. Diet dengan jumlah protein yang lengkap dapat mengawal ketidakseimbangan nutrisi makanan anak kita.
.
2. Emosi Tidak Stabil/ Tantrum
Tantrum atau sentiasa mengamuk dan menangis berkait dengan kekurangan nutrisi. Keadaan anak yang emosinya selalu tidak stabil salah satunya disebabkan kekurangan lemak omega 3 ( contohnya yang ditemui dalam salmon liar , sardin ,bilis dan ikan kembung). Omega 3 yang mencukupi penting untuk melindungi sel sel otak (neurotransmitter) seterusnya penstabilan mood yang baik.
3. Hiperaktif
Hiperaktif berkaitan dengan keupayaan otak untuk memproses maklumat dan bertenang pada masa yang sama. Kanak-kanak yang hiperaktif cenderung mempunyai kekurangan bakteria flora dan sistem pencernaan yang lemah . Ini boleh menyukarkan badan untuk menyerap banyak nutrien yang berbeza. Sesetengah doktor akan mengesyorkan untuk tidak mengambil makanan diproses dan juga makanan yang mengandungi kandungan pewarna untuk mengurangkan hiperaktif di kalangan kanak-kanak.
4. Lambat Bercakap
Anak yang lambat bercakap dapat dikaitkan dengan kekurangan vitamin B12. Makanan yang tinggi vitamin B12 adalah organ daging, daging lembu, ayam, ikan, kerang, susu dan telur.
.
5. Kulit dan Rambut yang Kering
Kulit kering dan rambut yang kering boleh dikaitkan dengan kekurangan vitamin larut lemak seperti Vitamin A, D ,E.
.
6. Kaviti
Biasanya kaviti akan dikaitkan dengan memakan gula-gula atau makanan bergula yang terlalu banyak dalam diet harian. Tapi salah satu sebab utama adalah mungkin kekurangan mineral yang betul, dan juga kekurangan vitamin larut lemak ( A, D , E, K ) dan juga kalsium.
7. Kerap Selsema
Kanak – kanak yang cerewet makan atau kurang pengambilan sayur, buah – buahan dalam diet harian akan kekurangan Vitamin A, C, E yang penting dalam kuatkan sistem imun atau sistem pertahanan badan, akibatnya mereka mudah selsema dan lambat sembuh.
.
8. Obesiti
Sebenarnya apabila kita makan makanan yang kurang nutrisi seimbang, kita akan cepat rasa lapar. Sebab itu, kita akan sering berasa lapar kerana sebenarnya badan kita “LAPAR” makanan yang bernutrisi baik. Keadaan ini boleh menyebabkan obesiti.

Oleh itu jom amalkan pemakanan sihat seimbang dari awal kehamilan. 

Rawat Tumit Pecah Dengan Mudah Dan Berkesan

3 Langkah Mudah Lenyapkan Rekahan Tumit
Rekahan pada tumit disebabkan dehidrasi kulit yang teruk kerana kekuranga air. Kesannya sangat memedihkan jika dibiarkan melarat, sehinggakan sesetengah orang keadaan tumitnya pecah dan berdarah sehingga tidak boleh berjalan secara normal. Keadaan ini juga mudah terjadi kepada ibu hamil. 

Punca Tumit Pecah
Kekurangan air dalam badan, kelembapan kulit sangat bergantung pada pengambilan air secukupnya.

Penggunaan sabun yang tidak sesuai boleh menyebabkan kulit bertambah kering.

Masalah Kencing manis yang boleh menyebabkan dehidrasi.

Obesiti kesan menampung berat yang berlebihan.

Amalan pemakanan yang tidak sihat.

Selalu terdedah kepada kotoran dan dan dijangkiti kuman.

Terdedah kepada suhu sejuk/bilik berhawa dingin dalam tempoh yang lama.
Langkah mudah ini tidak memerlukan belanja yang besar, hanya perlu konsistan dan amalkan sehingga pulih.
1. Pastikan tumit bersih, cuci menggunakan sabun dan berus untuk hilangkan segala kotoran setiap hari.
2. Lap dan keringkan tumit. Sapukan dengan getah betik muda. Biarkan selama 15 minit atau sehingga kering dan cuci bersih.
3. Sapukan losyen untuk melembapkan kulit kaki, pilih losyen yang semulajadi seperti herba blend untuk elakkan kesan sampingan.
Amalkan setiap hari atau 3 4 kali seminggu sehingga pulih dengan konsisten untuk kesan yang pantas.  Petua ini sebenarnya saya dapat dari seorang bidan yang berumur 80an tetapi kulit tumit beliau seperti remaja, dan memang berkesan               

Penjagaan Kaki
Memakai stokin untuk elakkan kaki terdedah kepada suhu sejuk terlalu lama dan elak dari kotoran.
Pastikan kaki dicuci bersih untuk elakkan jangkitan kuman sebelum tidur.
Pengambilan air yang mencukupi untuk membekalkan air secukupny untuk kelembapan kulit.
Pemakanan yang bernutrisi lengkap seperti cukupkan protein yang ada asid amino lengkap juga membantu mempercepatkan proses pemulihan.
Digalakkan untuk merendam air suam bagi melembapkan kulit dan melancarkan peredaran darah.